养生攻略
养生攻略专区还提供了针对不同人群和不同健康问题的个性化建议和养生攻略指导。针对各种人群的养生攻略方法,都能在这里找到相应的养生攻略攻略。这些个性化的养生攻略指南,能够更好地满足用户的养生攻略健康需求,帮助他们制定更加科学合理的养生攻略健康计划。
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要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要
要想年轻更长久运动后护肤诀窍很重要你发现了吗?经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻,那是因为运动加快了新陈代谢,帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。所以,想要让自己的“年轻”优势保持得更长久、...
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女性更年期运动的原则 持之以恒
女性更年期运动的原则持之以恒1、动静适度无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。所以,在运动时应注意适当休息。所谓动静适度,应以...
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上班族的“时间空隙”法锻炼
【走路或骑车上下班】如果公司距离自己住的地方较近,比如步行或者骑自行车半个小时能到,就建议步行或骑车上下班,这样可以节约一部分路费,也可以锻炼到自己的身体。但如何遇到特殊的天气,比如大雪天、暴雨天气,则还是采用公...
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运动后如何及时补充营养 补充营养小窍门帮助你
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源,也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料,可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水...
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告别弱鸡时代!一对哑铃就可以开始撸铁了
一对哑铃把自己虐爽!大家都知道,与好身材相对应的是,枯燥的坚持。往往只能看见别人轻而易举的就坚持了数年,仿佛一切都来的那么容易,其实你也可以的。毕竟,身材再好,是别人的,并没有什么—用。拿上适合自己的哑铃,就可以着手开...
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妙!7个瑜伽动作让胸围暴涨
妙!瑜伽动作让胸围暴涨第1式:手肘合十这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。Step1、双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。Step2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。第2...
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美背攻略大全,做这瘦背操雕塑完美背部曲线
美背攻略拉带子飞翔瘦背:step1:在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端;step2:坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部;step3:慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨;step4:保持一会儿,回到开始的位...
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运动时的健康警报,警惕锻炼时的八种异常
警惕锻炼时的八种异常运动时心率不增人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。运动性过敏性休克在运动时要选择合理项目,不...
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夏天怎样预防中暑 做六件事能够预防中暑
夏天怎样预防中暑做六件事能够预防中暑夏天到了,不少人会减少外出,毕竟外面火辣的阳光会容易晒伤皮肤,对于一些室内工作的人来说,无疑是能够避免阳光照射到身上,但是,对于一些室外工作的人来说,即使炎热也要坚守在岗位上,这个...
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中医教你夏季养生的小技巧 夏季养生宜“轻”
中医教你夏季养生的小技巧夏季养生宜“轻”炎炎的夏日已经到来了,在夏天,我们更应该注重夏季养生这个话题了,不知道大家夏季养生小常识知道多少。在夏季,因为太热很多人都不太想运动,所以夏季饮食一定要注意了,但是如果想更...
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夏天汗蒸居然有这些好处
夏天汗蒸的好处夏天汗蒸居然有这些好处夏季的气温很高,人们容易出现头昏、四肢酸痛、胸闷恶心、食欲不振等症状,而这时就可以通过汗蒸,来调理身体的微循环,夏天汗蒸的好处有很多,但是一些汗蒸注意事项需要知道,今天就告诉大...
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春天吃草莓有这好处 清洗很重要
春天吃草莓的好处清热去火中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适...
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中暑怎么缓解 缓解中暑小妙招
中暑是我们日常生活中比较常见的一种情况,但是有许多人不知道中暑之后应该怎么办,这个时候我们就应该了解一下有什么方法可以缓解我们这种情况。下面就为大家介绍中暑怎么缓解。中暑怎么缓解1.多补充水分患者中暑后身体...
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夏季养生谨记这三大原则
夏季养生三大原则饮食养生由于夏季天气十分炎热,因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”,这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物,因为蔬菜瓜果都存在...
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女性冬季养生美颜吃什么? 6种水果益处多
山楂在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维...
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夏季泡脚的好处与禁忌 夏季泡脚的功效与注意事项
我们都知道,泡脚是很常见的一种休闲养身方式,它可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,消除疲劳等等,具有很好的功效与作用。下面我们就来看看夏季泡脚的好处与禁忌。夏季泡脚的好处1.祛湿毒在夏天天气一热,人们就很喜欢选择吃...
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春季补肾的十大秘方
日常生活中,男人承受来自生活和工作的双重压力,很多的时间是不规律的,身体会出现一些情况,肾就是其中经常会出现问题的地方。所以要养护好,下面给到大家介绍一些养肾方法。1、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由...
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这些时间不喝水会短命 早上起床后晚上睡前
我们的生命离不开水,喝水是我们每天都要做的事情,但对喝水的时机似乎从未在意过,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水,若此时能及时补水,才有利于保证水分平衡。下面这些时间一定要记得喝水。...
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久坐的危害有哪些 怎样按摩缓解久坐危害
久坐的危害有哪些?白领一族每天长时间坐着办公,加上运动少,时间久了就会有很多的并发症,那么你知道久坐有哪些危害吗?你还知道久坐该如何缓解吗?下面小编教你怎样按摩缓解久坐危害。久坐的危害久坐就会引起头晕眼花,精神...
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五个信号说明你肾虚
肾虚,恐怕是人们最不愿意听见,也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么,什么是肾虚?肾虚有哪些表现呢?这些问题是很多人特别关心的,也是最想了解的问题。今天,小编要帮助广大朋友彻底解决和明白这些问题。以下这些症状...
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冬季的四种泡脚偏方
员工集体请假看星星大结局韩剧《来自星星的你》到底有多火?厦门一家公司的52名员工给出了答案。他们28日要集体请假,就为了凌晨看该剧的大结局。而老板恶补完剧情后,竟然准了!听说过生病请假的,看韩剧请假的还真没见过。昨...
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落枕怎么办 盘点最有效治疗落枕方法
落枕了怎么办?日常生活中,落枕是常见的症状,相信不少人都出现过落枕的情况,对于落枕的滋味也深有体会,僵硬的脖子一动,就会出现酸痛不已的感觉,而且这落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢复。如果想要避免落枕,那么睡觉时,就要避免...
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如何脱毛效果最好 三种方法摆脱毛手毛脚
如何脱毛效果最好?到了夏天,穿的衣服比较少,特别是四肢,如果汗毛比较常的话,给女性的形象造成了不好的影响。因此,就想采用各种方面进行脱毛,希望四肢看上去更加的干净。那么如何脱毛效果最好?那下面咱们就来看看常见的脱毛...
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保健小常识:常做这些小动作让你醒脑一整天
日常生活中,梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳,醒脑一整天呢。踮脚尖人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血...
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儿童肺炎传染吗 小儿肺炎能传染别人吗
生活中,家里有个小宝宝的话,最害怕的就是小宝宝出现各种各样的毛病。小孩肺炎就是孩童常见的疾病,对孩子身体的伤害非常大,严重影响着孩子的健康发育。多数家长对该病了解较少,甚至对于该病是否具有传染性都不知道,为了让家...
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怀孕多少天能够检测出来 同房后几天能测出怀孕
性生活之后女性朋友可能会怀孕,特别是之前的性生活过程中没有做避孕措施,怀孕的几率就会更高。有些女孩子急切的想要知道自己是否怀孕,但是又不清楚具体测试时间。那么,怀孕多少天能够检测出来呢?下面就这个问题我们做详...
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胎心是什么 什么是胎心
怀孕之后关于胎儿的发育情况、身体的反应情况都是妈妈们关注的问题,胎心、胎芽都是妈妈们在孕早期非常关注的,直接反映了“胎宝宝”的发育情况。一般来说,最先形成的是胎囊,孕6周左右出现胎芽,孕6~8周出现胎心。今天就给大...
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孕妇能吃泡面吗 孕妇可以吃泡面吗
泡面,又称速食面,是一种可在短时间内煮熟食用的面制食品。泡面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化,并压制成块状,食用前以热水冲泡,用热水溶解棕榈油,并将面条加热泡软,数分钟内便可食用。那么,孕妇能吃泡面吗?接下来...
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孕妇能吃海参吗 孕妇可不可以吃海参
海参,是一种名贵的滋补食品,富含蛋白质、氨基酸、维生素、活性物质及钙、磷、铁等微量元素,被称为天然的保健食品。那么孕妇能吃海参吗?接下来就给大家介绍一下。孕妇能吃海参吗孕妇可以吃海参,海参中的酸性粘多糖具有降低...
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唐氏综合征是什么 什么是唐氏综合征
每一个准备怀孕的准妈妈,可能对这个词都不陌生,因为准妈妈群中都会交流孕期要进行的产前检查包括一项:唐氏筛查。唐氏筛查主要就是筛查唐氏综合征。那么,到底唐氏综合征是什么呢?下面我们就一起来了解一下吧。唐氏综合征是...
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胎心率看男女准吗 胎心率看男女准不准
胎心率,就是胎儿的心率。即胎儿每分钟心跳的次数,在孕晚期胎心率的正常范围通常是每分钟110次至每分钟160次之间,而妊娠的周数越小,胎儿的心跳频率就会越快。那么,胎心率看男女准吗?接下来就为大家解答这个问题。胎心率看男...
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孕妇在临产前有哪些症状 孕妇临盆有哪些症状
很多准妈妈以为等到预产期有感觉了,去医院把孩子生下来就行。然而迎接新生命其实并没有那么简单,预产期不易确定,真正分娩可能提前几天也可能会推后几天,因此孕妇要提前察觉临产前的症状。那么,孕妇在临产前有哪些症状呢?今...
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抗原检测c深t浅代表什么 抗原一定要等够15分钟吗
之前自己测了一个抗原,抗原检测c深t浅代表什么?抗原一定要等够15分钟吗?抗原检测c深t浅代表什么抗原一般指新型冠状病毒抗原检测卡,新型冠状病毒抗原检测卡C线深T线浅,一般代表新型冠状病毒抗原检测结果为阳性。新型冠状病...
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抗原检测转阴后还有传染性吗 抗原转阴就算新冠好了吗
新冠感染有一段时间了,连续测了几次都是阴性,请问抗原检测转阴后还有传染性吗?抗原转阴就算新冠好了吗?抗原检测转阴后还有传染性吗转阴通常是没有传染性的,但是也要排除假阴性的情况。抗原检测的准确性没有核酸检测那么高...
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阿兹夫定片80岁老人怎么吃 老人吃阿兹夫定片副作用是什么
老人是属于新冠肺炎里面的重症危险因素之一,感染了之后情况是比较危险的,所以应尽早在医生的指导下服用阿兹夫定片,那阿兹夫定片80岁老人怎么吃呢?阿兹夫定片80岁老人怎么吃建议在医生的指导下服用。根据阿兹夫定片的说明...
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抗原检测多久能测出阳性 抗原检测的准确率是多少
家里新备了一些抗原,以前没有用过,抗原检测多久能测出阳性?抗原检测的准确率是多少?抗原检测多久能测出阳性抗原检测一般是指新型冠状病毒抗原检测。测出阳性的具体时间主要取决于体内病毒载量,多数患者2-3天,但也有少数患...
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抗原检测紫色和红色结果一样吗 抗原检测红色深浅有区别吗
新型冠状病毒抗原检测是通过新型冠状病毒抗原与检测试纸上的抗体发生反应,以判断是否有新型冠状病毒感染,那抗原检测紫色和红色结果一样吗?抗原检测红色深浅有区别吗?抗原检测紫色和红色结果一样吗一样。抗原检测主要是通...
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n95灭菌和非灭菌区别大吗 KN95口罩是灭菌型吗
市场上常见的一次性口罩按照灭菌类型来分,可分为灭菌型和非灭菌型,包括n95口罩也是的,那n95灭菌和非灭菌区别大吗?KN95口罩是灭菌型吗?n95灭菌和非灭菌区别大吗区别大。n95灭菌型和非灭菌型口罩在制作要求、用途以及灭菌程...
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n95口罩符合标准和执行标准的区别 n95口罩很薄是真的吗
传染病高发的特殊时期,大家都会选择佩戴口罩来做好个人防护,那么n95口罩符合标准和执行标准的区别有哪些?n95口罩很薄是真的吗?n95口罩符合标准和执行标准的区别符合标准主要是指对于结果的评判依据,n95口罩符合标准,就是生...
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N95口罩和KN95口罩哪个好一点 N95口罩可以用多久
我刚去买口罩,看到有N95口罩和KN95口罩,有点不知道买那个,请问N95口罩和KN95口罩哪个好一点?N95口罩和KN95口罩哪个好一点由于kN95口罩和N95口罩的防护等级是一样的,所以并没有好坏之分。kN95口罩是我国的口罩标准,N95是国...
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馋猫福利!巧吃五种减肥零食不长胖
微波炉薯片:自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念,怕超市的薯片热量太高?MM们现在不用担心了,因为完全可以在家里自制薯片,而且无油无添加剂,少脂更放心。微波无油薯片的做法很简单,把土豆切薄...
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减肥攻略:晚上到底吃什么才可以减肥呢?
第一、如果感觉很饿,一般女性会随便的街边买些东西吃,但是一些快餐,油炸食物等含有热量比较好,不利于健康,为了缓解这种情况,建议在办公室提备一点应急食品,苹果、橙子等水果是不错的选择,还可以准备一些干果,像干果之类的,这样...
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为啥你总是比别人胖 你肥胖的原因在这
为啥你总是比别人胖你肥胖的原因在这导致现在越来越多人肥胖的原因是什么样的呢?怎样依照肥胖的原因改善肥胖的问题呢?很多人都非常疑惑,为啥自己总比别人胖?这究竟是回事呢?下面,小编就对7个肥胖原因分析,让你有效瘦出...
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是什么让你的腿那么粗?教你瘦腿两大偏方
小腿粗的原因天生遗传性小腿粗壮,这种是先天基因遗传,哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。大强度体育锻炼造成的粗壮,比如深蹲,跳远,举重等爆发力的项目,容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练,所以大强...
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懒MM减肥 学会6招管用
懒MM减肥学会6招管用“我要减肥、我要减肥”这是大多数女生的共同心声,总是信誓旦旦的说要控制饮食,坚持锻炼将将减肥进行到底,但结果往往是相反的,虽说“世界上没有丑女人,只有懒女人”。难道懒女人真没救了么,是否真的与...
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瘦大腿的有效方法 拳头按摩+运动
一、握拳敲打很简单,握拳,然后拍打大腿,正面侧面都需要敲打,大家都知道敲打胆经可以瘦腿,但是这里不一定是只敲打胆经,到处都可以,敲打的时候有的部位会比较痛,可以针对性的多敲打一下。个人经验:一周的时间我觉得我的大腿就紧...
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减肥餐该怎么吃 推荐最有效的减肥餐
第一天:早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份。餐点:橙子一个,坚果几颗。午餐:五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份。餐点:酸奶一杯。晚餐:红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片。第二天:早餐:牛奶麦片粥一小碗...
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3种美食轻松享瘦塑身
多吃这3种美食能轻松享瘦塑身所以,很多人都比较注重减肥。然而减肥的方法有很多种,其中有哪种方法比既能享受美食,还可以轻松享瘦来的轻松?今天小编就为大家介绍3道美食,教你边吃边瘦!哪些食物能边吃边瘦1、草莓酸甜美味...
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近视治疗的费用
近视的治疗方法有很多种,不同的治疗方法,费用当然不一样。第一种方法是框架眼镜,这个是目前应用最多的方法,当然也是价格最低的一种。一副框架眼镜的价格一般在几百元左右,稍好点也就在1000多块钱;第二种是角膜接触镜,也叫隐...
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急性支气管炎的注意事项
急性支气管炎的时候,首先要注意休息,多喝水,避免劳累,另外要增强体质,防止感冒,要改善生活卫生的环境。因为有一些急性支气管炎它可能跟居住的环境有关系,要防止空气的污染,外出的时候带口罩会好一些,从外面回来的时候要一定要...
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血管性痴呆可以治愈吗
血管性痴呆的病情多呈波动性进展,其预后取决于脑血管疾病的病情以及治疗情况。如果脑血管疾病控制良好,可以延缓甚至部分逆转痴呆的进程,故血管性痴呆的预后相对于老年痴呆要好。但血管性痴呆一旦发生,既表明有一些神经细...
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苯巴比妥中毒时怎么治疗
苯巴比妥属于长效巴比妥类镇静催眠药,是一种弱酸性的药物,中毒后没有特效解毒剂。急性中毒时,要给予吸氧、心电监护、保持呼吸道畅通,必要时给予气管插管使用呼吸机辅助呼吸。口服中毒者,要尽早催吐、彻底洗胃,昏迷者应在气...
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老年患者抑郁如何治疗
三环类的抗抑郁剂有许多不良反应,最常见的是镇静、嗜睡、心动过速、口干、视物模糊、便秘和震颤等等。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂目前也在临床上应用的有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰,这类药物的不良...
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胳膊肘疼的原因有哪些
网球肘,网球肘的医学名称为肱骨的外上髁炎,网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘...
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老年焦虑症是怎么回事
焦虑症在老年人中并不少见,随着社会的发展和人的寿命延长,患病率有所上升。老年焦虑症的表现多种多样,它不仅给老年人带来不安,苦不堪言,而且使其家人忧心忡忡,不得安宁。因此,老年焦虑症应该引起社会的广泛关注。焦虑症是各...
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老年人痴呆怎么治
当前痴呆的治疗手段包括促认知药物、精神行为症状的治疗,还有神经保护对策等。在促认知药物里面,胆碱酯酶抑制剂目前是治疗痴呆的主要手段,胆碱酯酶抑制剂的治疗应该尽早使用,并且采用能耐受的较高剂量,适用于轻、中度的痴...
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桦树茸的作用和功效及副作用 桦树茸的好处与坏处
桦树茸也叫白桦茸,是一种能供人类食用的健康食材,它接生在白桦树上肉质细嫩,能用来煲汤,也可以连成粉末后直接食用,下面我们来看看桦树茸的作用和功效及副作用。桦树茸的作用和功效1.防癌抗癌桦树茸拥有极高的SOD活性,对多...
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香樟木的功效与作用 香樟木的药用价值
樟木,中药名。为樟科植物的木材。具有祛风散寒,温中理气,活血通络的功效。主治风寒感冒,胃寒胀痛,寒湿吐泻,风湿痹痛,脚气,跌打伤痛,疥癣风痒。香樟木的功效与作用1、散瘀止痛香樟木中含有大量天然的芳香类物质,它们能散寒止痛...
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党参的功效 党参的药用价值
党参别称防党参、上党参、狮头参等,是一种中药,具有很好的养生功效。那么党参的功效有哪些呢?接下来一起来看看吧。党参的功效1.降压补血经常服用党参可以扩张血管,由此来降低血压。它还能减少肾上腺素的生成,这样也能降低...
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洛神花泡水喝的功效 洛神花泡水喝有哪些好处
洛神花是一种美丽花卉植物,也是一种常见的中药材,平时它可以直接泡水喝,能起到不错的保健功效,下面我们就来看看洛神花泡水喝的功效。洛神花泡水喝的功效1.排毒减肥洛神花能清除身体内的多种毒素,也能预防便秘,更能分解身体...
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蓝蝴蝶花泡水喝的功效 蓝蝴蝶花泡水喝的好处
蓝蝴蝶花也就是常说的蝶豆花,营养价值高,可以直接浸泡在水后饮用,蓝蝴蝶花可以收集和晒干泡水饮用,那么蓝蝴蝶花泡水喝的功效有哪些呢?接下来一起来看看吧。蓝蝴蝶花泡水喝的功效1.促进脑部发育蓝蝴蝶泡水喝能促进人类大脑...
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桑寄生泡水喝的功效 桑寄生泡水喝的禁忌
桑寄生是寄生在植物桑树上的一种寄生植物,人们把它收集以后晒干可以入药,也能用来泡水喝。那么桑寄生泡水喝的功效有哪些呢?接下来就为大家介绍。桑寄生泡水喝的功效1.养血安胎桑寄生泡水喝不但能补益肝肾,还具有明显的补...
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粉葛粉的功效与作用
粉葛根多作为加工葛根粉的优质原材料。葛根粉,也称葛粉,同时也分为葛根淀粉和葛根全粉。葛根内含的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。...
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生半夏的功效与作用及禁忌 生半夏的药用价值与禁忌
生半夏是一种中药,是指未经加工的天然半夏。这种中药具有特别高的药用价值,可以防治一些常见病。然而,服用时也有一些禁忌。下面我们就来看看生半夏的功效与作用及禁忌。生半夏的功效与作用1.镇静催眠生半夏中含有的一些...
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